走路的速度真實反映了你的壽命長短!?

你有沒有發現,上了年紀之後走路變慢了?

我們的肌肉一年以1~3%的速度流失…


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年紀越大,肌肉流失得越快

因此,我們需要靠「正確的」走路方式

來增強我們的肌力與心肺功能!



錯誤的方式,只會讓你「越抗越老」

該怎麼做呢??

短短的一個片段分享給你~

看看「正確」的抗老,該怎麼做….

 

 

短短10幾分鐘的影片

就把動作教的好詳細!

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每天練習這3個抗老運動,

你也可以不知不覺中變得健康又年輕喔!

覺得不錯的話,也分享給親朋好友吧~

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